দৌড়ানোর উপকারীতা :
সবসময় আমি দৌড়ায় তাই ভাবলাম এবার দৌড় সম্পর্কে একটা পোষ্ট করি : প্রাচীন গ্রীসে একটি কথা প্রচলিত আছে। ‘আপনি যদি শক্তিশালী হতে চান- দৌড়ান, আপনি যদি সুন্দর হতে চান- দৌড়ান, আপনি যদি স্মার্ট হতে চান- দৌড়ান’। আর আজকের বিজ্ঞান বলে, তারা সঠিকই ছিলেন। হ্যাঁ, দৌড়ালেই আপনার সব সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে না। কিন্তু প্রতিদিন নিয়ম করে দৌড়ানো যদি আপনার অভ্যাসে পরিণত হয় তাহলে এই অভ্যাসটির অনেক সুফল আপনি নিশ্চিত পাবেন। দৌড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল এবং বিনামূল্যে ফিট থাকার একমাত্র উপায়। আসুন জেনে নিই দোড়ানোর কিছু স্বাস্থ্যসুবিধা। ১। হার্ট ভাল রাখে প্রতিদিন নিয়মিত দৌড়ালে ভাল থাকবে আপনার হার্ট। এর ফলে শরীরে ক্যাপিলারির সংখ্যা বাড়ে এবং একই সাথে রক্তের লোহিত কণিকা বাড়ে। মাসলের মতোই শক্তিশালী হয় হার্ট। ২। মাসলের ক্ষমতা বাড়ে আমাদের মাসলের যে অক্সিজেন ব্যবহারের ক্ষমতা তা বৃদ্ধি পায়। দৌড়ালে হৃদযন্ত্রের গতি বাড়ে, রক্তের প্রবাহ বাড়ে এবং অক্সিজেনের প্রয়োজনও বাড়ে। প্রথমে যখন মাত্র নতুন দৌড় শুরু করবেন তখন অল্পতেই হাঁপিয়ে যাবেন। কারণ শরীর হৃৎপিন্ডের গতির সাথে তাল মেলাতে পারে না। কিন্তু ধীরে ধীরে মাসলের ক্...
